Yoga-Meditationen und Übungen zur Tiefenentspannung

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik, die von Swami Satyananda Saraswati, dem Gründer der Bihar School of Yoga entwickelt wurde.

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Dies ist eine Kurzform von Yoga Nidra, gesprochen von Marianne Blech / Shaktichaitanya. Setze dich dafür auf einen Stuhl oder in einen Sessel. Wenn es dir möglich ist, lege dich auf den Rücken auf eine Decke oder Yogamatte und decke den Körper leicht zu.

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In Yoga Nidra 1- Basic, gesprochen von Marianne Blech / Shaktichaitanya, sind die essenziellen Stufen enthalten. Lege dich dazu auf den Rücken, auf eine Decke oder Yogamatte und decke den Körper leicht zu. Und schon kann die Tiefenentspanng beginnen.

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Blitzkurs ind Gelassenheit – Crash und Yoga 🙂

Mitten in einer Online-Live-Yogastunde fällt der Fernseher, der 5 Jahre lang friedlich an der Wand hing, mit Krach und Radau aus der Wandhalterung heraus. Haarscharf an Shaktichaitanya der Yogalehrerin vorbei.

Meditation & Tiefenentspannung

gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yogaschule Bergkamen

Shavasana    I   14:37 Minuten   I   Kurzentspannung
Yoga Nidra 2 – Mittelstufe   I   34:46 Minuten    I   Tiefenentspannung
Yoga Nidra – mit Chakrawahrnehmung   I   36:52 Minuten   I   Tiefenentspannung
Einführung… Meditations-Übung Antar Mouna (innere Stille) | 18:39 Minuten
Einführung… MeditationsÜbung  Ajapa Japa (Atem Meditation) | 18:39 Minuten
Lichtschutz Meditation   I   15:26 Minuten

Mantra Meditation

Das große Heil- und Friedensmantra für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden   I   20:48 Minuten

Maha Mrtyunjaya Mantra 108 Mal mit Swami Niranjanananda

gechantet von Swami Niranjanananda Saraswati (Bihar School of Yoga)

Unsere Mantras in der Yoga-Stunde findest du hier